Como aprimorar a memória para aprender inglês segundo a neurociência

Muitas pessoas se sentem desmotivadas para aprender um novo idioma por pensarem que não vão conseguir entender e absorver tantas palavras novas.

O grande problema é que elas acreditam que não têm memória para guardar tantas informações. Treinar seu cérebro para aprimorar sua memória é um bom exercício para te ajudar alcançar a fluência no inglês e também para perder o medo de aprender qualquer coisa. Então, veja 5 dicas que vão te ajudar a aprimorar sua memória no aprendizado do inglês

1. Use a emoção a seu favor

Toda memória é adquirida a partir de um contexto emocional. Por isso, é muito mais fácil se lembrar de uma grande decepção amorosa do que a cor do boné de quem abasteceu o seu veículo na semana passada.

Isso acontece porque o hipocampo, parte do nosso cérebro responsável pelo armazenamento de novas memórias, é gravemente influenciado por emoções, o que a torna, de certa maneira, manipulável.

Dessa forma, aprender inglês com tópicos que despertam emoções fortes, como músicas, por exemplo, é uma tática inteligente e eficaz para praticar o idioma, associar novos vocabulários e garantir uma memória duradoura do que aprendeu.

2. Melhore sua rotina de sono

As informações absorvidas quando a você está sob algum tipo de emoção forte são justamente aquelas aptas a conquistar, durante a noite, um lugar definitivo no seu cérebro. Isso mostra a importância de você ter uma rotina saudável de sono.

Um estudo da Universidade Harvard realizado, em 2017, aponta que os neurônios, durante o sono, fazem conexões entre informações aprendidas, de forma que elas são transferidas do hipocampo para o córtex frontal por isso, garantem a fixação do assunto, que acontece quando você está no estágio de sono profundo.

3. Crie rotinas para melhorar a memória

A memorização acontece em 3 estágios diferentes: o período de aquisição, quando nos deparamos com uma informação pela primeira vez; o processo de assimilação, realizado durante o sono; e, por fim, o processo de recuperação, que consiste na ativação da memória.

Manter uma rotina de repetição faz parte do processo de recuperação, e é isso que dita o ritmo da memorização de um idioma. Por isso, ao estudar, faça revisões periódicas para rever o assunto posteriormente, com o intuito de consolidar as informações e poder acessá-las sempre que desejar.

4. Priorize uma alimentação saudável

A alimentação é um fator de extrema importância quando o assunto é a memória. Nesse sentido, é coerente mencionar que Alimentos que contêm ômega 3 e vitamina B em sua composição estimulam a função cerebral, especialmente a parte relacionada à memorização.

Além disso, a gema do ovo, por exemplo, é um nutriente necessário à transmissão nervosa por possuir colina, um dos componentes do complexo B, responsável por aprimorar o funcionamento do cérebro e por promover a longevidade da memória.

5. Faça associações visuais

Nosso cérebro consegue absorver mais informações a partir de estímulos visuais, segundo o cientista e pesquisador americano Eric Chudler, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos.

Há muitas técnicas de memorização, todas, no entanto, partem do princípio de o que você quer memorizar deve ter um significado pessoal. Ela precisa fazer sentido, estar inserida em um contexto de coisas já conhecidas, de forma que os estímulos visuais mexam com a sua emoção.

O aprimoramento da memória é consequência de uma cadeia de táticas e decisões conscientes, todas citadas anteriormente neste material, de forma que você precisa colocá-las todas em prática para alcançar seu objetivo de desenvolver a memória para aprender inglês.

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