Motivation for Rock Bottom Moments with Mel Robbins | Aprendendo Inglês no Youtube #004

1)Any behavior pattern that you repeat can take over. Self-doubt, worry, procrastination, fear, those are all thinking patterns that are habits. You’re actually not a worrier, you have a habit of worrying. You’re not a procrastinator, you have the habit of procrastinating. Big difference! And when you understand that, any behavior pattern whether it is a thinking pattern like you doubt yourself all the time or whether it’s a behavior pattern like you drink too much, or you snap at your kids.

2) We spend way too much time trying to focus on manipulating how we feel and not enough time practicing the skills of controlling your behavior and your thoughts. You don’t make decisions with your goals, you don’t make decisions with your prefrontal context, you don’t make decisions with logic, you know how we make decisions? We make decisions with feelings. You cannot control how you feel, you cannot control what triggers you. You think that you need to feel confident or courageous in order to get started, you don’t! You actually just have to start and that’s the riddle of life.

3)You actually have to learn how to push yourself, you have to learn how to leverage the power of your decisions and you’ve got to learn how to take action when you don’t feel like it. If you accept the fact that you may never feel ready and you may never feel motivated and you may never feel confident and that’s okay but you can still push yourself forward. What happens over time is as you start to see yourself becoming the person that takes action and the kind of person that speaks even though your voice is shaking, you’re the kind of person that has a bias toward moving instead of a bias toward thinking, guess what happens: you build the skill of confidence and courage! Confidence is the willingness to try, that’s all that it is. Knowing that you may succeed or survive but you’ll still try.

1) Qualquer padrão de comportamento que você repete pode assumir o controle. Dúvida sobre si mesmo, preocupação, procrastinação, medo, estes são padrões de pensamento que são hábitos. Você na verdade não é um “preocupado”, você tem o hábito de se preocupar. Você não é um “procrastinador”, você tem o hábito de procrastinar. Grande diferença! E quando você entende isto, qualquer padrão de comportamento seja um padrão de pensamento como você duvidar de si o tempo todo ou seja um padrão de comportamento como você beber demais, ou você bater (agarrar) nos seus filhos.

2) Nós passamos tempo demais tentando focar em manipular como nós nos sentimos e tempo de menos praticando as habilidades de controlar  seus comportamentos e seus pensamentos. Você não toma decisões à partir da sua meta, você não toma decisões com seu córtex pré-frontal, você não toma decisões com a lógica, você sabe como nós tomamos decisões? Nós tomamos decisões com nossos sentimentos. Você não pode controlar como se sente, você não consegue controlar seus gatilhos. Você pensa que precisa se sentir confiante ou corajoso para começar, não! Na verdade você só precisa começar, este é o segredo da vida.

3)Na verdade você precisa aprender como se esforçar, você precisa aprender a influenciar seu poder de decisões e você precisa aprender como tomar uma atitude quando você não está com vontade. Se você aceitar o fato de que você possivelmente nunca vai se sentir pronto e possivelmente nunca vai se sentir motivado e possivelmente nunca vai se sentir confiante e está tudo bem, mas você ainda pode se esforçar e mover adiante. O que acontece com você o tempo é conforme você começa a ver a si mesmo se tornando a pessoa que toma atitudes e o tipo de pessoa que fala mesmo que sua voz esteja trêmula, você é o tipo de pessoa que tem a tendência a se mover ao invés da tendência a pensar, adivinha o que acontece: Você constrói a habilidade de confiança e coragem! Confiança é a vontade de tentar, é tudo que ela é. Sabendo que você pode ter êxito ou sobreviver, mas você ainda tentará.