Aqui no “Turbinando seu inglês com vídeos” você encontrará alguns vídeos (do YouTube) acompanhados de transcrições e traduções. Acredito que para aprender um novo idioma você deve estar imerso no “inglês da vida real”, acompanhar como as pessoas realmente falam inglês no dia a dia. Os vídeos virão do YouTube, então como forma de retribuir aos criadores dos vídeos incríveis que vou usar, peço que você sempre dê o seu “Gostei” no vídeo (ao clicar para reproduzir o vídeo você verá a opção “gostei” no próprio vídeo).
TONY ROBBINS: MORNING ROUTINES
1) I’m like an athlete, you gotta train your nervous system. Besides physically working out I also trained my mind to do and my emotions to do what’s the most difficult and I do that all kind of ways. I like to play at my edge, that’s how you get better. So I put my demands on myself.
2) But the first every morning as part of that ritual is: I jump in a Jacuzzi which loosens muscles and then I jump in freezing cold water. I have a “cold plunge” that it’s 57 degrees and I pop into that tank. I also for recovery sake, I use cryotherapy which was developed in Europe, it’s amazing, a lot of athletes around the world are using it now and it lowers your body temperature using nitrogen so there’s no water on you or you would freeze to death or would burn.
3) By using these gasses it brings the temperature down, your body down, to -2:25 Fahrenheit (which is my wild) for three minutes and what it does it is like it resets your whole nervous system and it takes all the information out of your body so, I’m on stage and I will do 27 miles on my most intense day of a 3 day program so I’m doing like, multiple days out of a marathon because I’m not standing there talking, I mean, people would not come if…
4) People wouldn’t sit for a 3-hour movie someone spent 3 hundred million dollars on to make or for 2 hours, and they are gonna stay with me for 50 hours of a weekend, I gotta deliver, right? And I got, you know, Paul Tudor Jones in there, Oprah Winfrey in there… Oprah tells me “I love you but I can’t sit anywhere for more than 2 hours” and at the end of 12 hours she is in her chair going on camera and saying “This is the greatest experience of my life!”
5) Well, they do that, you’re in a standstill and plunging the audience of doing things spontaneously. So, that’s a lot of miles… So, I’m literally doing a marathon. I go into this machine and 3 minutes later I come out, and the next day… It’s like instead of all the aches and pains and terrors, I’m recovered so … I’m always looking for technology that can enhance my ability to perform great results and also stay healthy.
TONY ROBBINS: ROTINAS MATINAIS
1) Eu sou como um atleta, você tem que treinar seu sistema nervoso. Além de treinar fisicamente eu também treinei minha mente para fazer e minhas emoções para fazer o que é mais difícil e eu faço isso de várias maneiras. E eu gosto de brincar com meus limites. é assim que você fica melhor. Então eu coloco minhas exigências em mim mesmo.
2) Mas a primeira coisa toda manhã como parte deste ritual é: Eu pulo em uma Jacuzzi que solta os músculos e então eu pulo em água extremamente fria. Eu tenho um “cold plunge” que fica em 57 graus e eu entro neste tanque. Eu também, para me recompor, eu uso crioterapia que foi desenvolvido na Europa, é incrível, muitos atletas ao redor do mundo estão usando isto agora e diminui a temperatura do seu corpo usando nitrogênio então não há água em você senão você congelaria até morrer ou queimaria.
3) Usando esses gases a temperatura do seu corpo cai, seu corpo cai, para -2:25 Fahrenheit, (que é minha parte selvagem) por 3 minutos e o que acontece é como se isso restabelecesse seu sistema nervoso inteiro e tirasse toda a informação do seu corpo então, eu estou no palco e eu farei 27 milhas no meu dia mais intenso de um programa de 3 dias então eu estou fazendo tipo, vários dias de uma maratona porque eu não estou lá parado falando, quero dizer, as pessoas não viriam se…
4) As pessoas não ficariam sentadas em um filme de 3 horas que alguém gastou 300 milhões de dólares para fazer ou por 2 horas, e eles vão ficar comigo por 50 horas em um fim de semana, você tem que “entregar”, certo? E eu tinha, você sabe, o Paul Tudor Jones lá, Oprah Winfrey lá… a Oprah me diz “Eu te amo, mas eu não consigo ficar sentada em lugar nenhum por mais de 2 horas” e no final de 12 horas ela está na sua cadeira indo para câmera e dizendo “Esta é o melhor experiência da minha vida!”
5) Bem, eles fazem isto, você está em uma pausa e imergindo a audiência em fazer as coisas espontaneamente. Então, são muitas milhas… Então, eu estou literalmente fazendo uma maratona. Eu entro nesta máquina e 3 minutos depois eu saio, e no dia seguinte… É como se ao invés de toda dor e desconforto e terror, eu estou recuperado então… Eu estou sempre procurando por tecnologia que pode aumentar minha habilidade de performar grandes resultados e também me manter saudável.
Espero que você tenha gostado desse vídeo e da transcrição/tradução! Não se esqueça de visitar o vídeo no Youtube e dar o seu “gostei”, pois assim você está ajudando o trabalho dos criadores desses vídeos tão inspiradores!
Teacher
Editora-Chefe
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